在冬季，一些老年东谈主和女性易看成冰凉，频频与阳气不及、气血初始无力关连。不错稳健多吃一些补气养血的食品，如羊肉、红枣、乌鸡、桂圆、猪肝、党参、黄芪、当归、阿胶等。此外，不错凭证个东谈主口味搭配一些温阳补气散寒的食品，如生姜、洋葱、白芷、胡椒等，常见的作念法有党参红枣炖乌鸡、胡椒猪肚汤、当归羊肉汤等。

　　气血不及的东谈主往往会嗅觉乏力，推选一个浅易的关节——在阳光满盈时边分布边晒肩背，可使东谈主体皮肤产生维生素D，促进钙在肠谈中的摄取，有助于退让骨质疏松。还不错艾灸督脉上的穴位，或凭证自己情况遴荐特定经络上的穴位，举例，脾胃不好的东谈主不错选足三里穴，容易痛经者可选关元穴，腿脚怕冷无力者可合营涌泉穴，肩颈怕风者可合营大椎穴等，起到温阳补气、温经散寒的作用，进步机体的抗寒才妥洽抗病才调。此外，将艾叶、川芎、防风煮水后泡脚，相似能起到温阳散寒、促进气血循行的作用。

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